ZYKLUSSTÖRUNGEN: Welche Schwankungen sind normal und wann sollte man genauer hinschauen?

00:00:00: Achtundzwanzig Tage lang und ein Leben lang stabil, so sollte doch ein Zyklus sein oder?

00:00:05: Tatsächlich aber haben so einen Bilderbuchzyklus wirklich die allerwenigst Frauen.

00:00:10: Hormon-Sprechstunde Der Podcast für Frauen, die ihren Körper verstehen wollen Für dich von DM Präsentiert von Always deinem zuverlässigen Partner in jeder Lebensphase.

00:00:20: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge Hormonsprechstunde.

00:00:23: Ich bin Sarah Steinhardt und heute sprechen wir über Zyklusstörungen!

00:00:27: Ja, was ist denn eigentlich so ein normaler Zyklus?

00:00:29: Wie regelmäßig muss meine Periode kommen?

00:00:31: Und woran merke ich das irgendwas nicht stimmt?

00:00:33: Merke ich es erst wenn die periode ausbleibt... ...und darüber wollen wir heute sprechen mit der Chefärztin für Gynäkologie Dr.

00:00:38: Wendy Mangler.

00:00:39: Hallo

00:00:39: sehr schön dass ich da sein darf.

00:00:41: Ich glaube das Verunsicherende für viele Frauen ist ja so'n bisschen, wenn die Periodes einmal, ich sag mal fünf Tage zu spät kommen dann kann ich irgendwie überhaupt nicht einschätzen gerade wenn ich auch noch nicht so viele Perioden hatte, ist das völlig normal.

00:00:53: Oder will mir mein Körper vielleicht damit schon direkt irgendwas sagen und ich sollte da mal achtsam oder aufmerksam sein?

00:00:59: Es gibt die Frauen wo die Menstruation wie bei so einem Urwerk an dem gleichen Tag immer auftritt.

00:01:04: also sie können danach die Uhr stellen.

00:01:06: sagen Sie aber dass es eher nicht... Die Regel, sondern dass mal so ein paar Tage mehr oder weniger bei den Zyklen auftreten.

00:01:14: Das ist komplett normal da muss man sich keine Gedanken machen.

00:01:18: D.h.,

00:01:18: es gibt eine Faustregel bei der du sagen würdest wie viele Perioden Veränderung ist normal und wie viele Tage Veränderungen sind normal.

00:01:25: was den Zyklos angeht?

00:01:26: Also in den Lehrbüchern steht zwischen einundzwanzig Tage und fünfunddreißig Tage, ein Zyklus ist komplett physiologisch also normal.

00:01:36: Und das kann sein dass bei einer Person zum Beispiel einen einund zwanzig Tageszyklus auftritt und desnächst einmal einen achtundzwannzig Tage Zyklus und das würde man als Komplett regelmäßig dann beschreiben.

00:01:46: Das ist dann ein regelmäßiger Zyklos!

00:01:48: Und bevor wir da konkret dahin gucken was würdest du denn aber nochmal sagen?

00:01:51: Was sagt der Zyklas eigentlich über unsere Gesundheit aus?

00:01:54: Ist ja ein Indikator dafür wie es uns geht und wie es um uns bestellt ist?

00:01:58: Auf jeden Fall, der Zyklus ist erst mal eine Rückspiegelung das dein Körper gut funktioniert.

00:02:03: Also wenn man einen Zyklus hat dann bedeutet er erstmal der Körper ist gesund genug um sich diesen Zykulus leisten zu können weil wenn man nämlich sehr krank ist dann würde der Körper den Zykuls abstellen.

00:02:13: Wenn du jetzt beurteilst als Ärztin, ob ein Zyklus auffällig ist.

00:02:16: Also dann hast du ja schon gesagt diese Schwankung, achtundzwanzig Tage ist so'n bisschen das Lehrbuchbeispiel zwischen einen zwanzig und fünfunddreißig Tagen.

00:02:24: hast du gesagt ne?

00:02:24: Das ist so dass wo man sagt es ist eigentlich auch noch der Normbereich.

00:02:27: wenn Du jetzt aber noch auf andere Faktoren guckst als nur auf die Länge was sind noch Sachen über den Zyklus, die du dir von einer Frau, die zu dir kommt in die Praxis erzählen lässt?

00:02:36: Wenn jemand zur Gynäkologin geht, interessiert sich die Gynänokologin für den Zyklus und wie zum Beispiel das letzte Jahr im Zyklus gewesen ist.

00:02:44: Es ist super wenn man das dokumentiert entweder in einem Kalender oder einer App und dann kann sie durch die App scrollen und sich das angucken.

00:02:52: Und versteht dann okay diese Person hat z.B.

00:02:55: ein Zyklos zwischen drei und zwanzig Tagen.

00:02:58: Das ist wichtig zu vergleichen mit sich selber.

00:03:01: Deswegen ist auch so ein regelmäßiges Tracking ganz gut weil man sagen kann Seit einem Jahr sind meine Zyklen kürzer, das bedeutet dann was.

00:03:09: Da hat sich etwas verändert und da kann man dann noch mal genauer hingucken.

00:03:13: Und deswegen ist auch nicht so gut dass mit anderen zyklien der freundin zu vergleichen.

00:03:17: die hatten ganz anderen körper.

00:03:19: Da kann es ganz anders sein und trotzdem sind beide körper gesund wenn die Zykluslänge unterschiedlich ist.

00:03:25: Und was sind noch andere Faktoren?

00:03:27: Also neben der Länge würdest du sagen, dass zum Beispiel einfach auch ausbleibender Blutung oder überhaupt auch Stärke der Blutungen... Ist das auch ein Symptom auf das du so als erstes mit schaust?

00:03:37: Es ist gut, wenn man seine Zyklen dokumentiert.

00:03:40: Dass man nicht nur den ersten Tag Demonstrationen in seine App einträgt, sondern wenn man möchte und dafür Interesse hat dann auch die Zykluslänge also wie lange man blutet und wie stark man blutet damit man das auch wiederum vielleicht im Verlauf des Lebens sich angucken kann und weiß okay das hat sich in diese oder jener Richtung entwickelt.

00:03:57: Also man kann Blutungsdauer- und Blutungstärke dokumentieren Und auch wenn man hat Symptome also habe ich Schmerzen oder Krämpfe oder andere Symptome, wie z.B.

00:04:09: muss ich häufig auf Toilette und dann kann man das in seine App eintragen und hat einen gewissen Verlauf und kann es mit sich selbst vergleichen?

00:04:15: Was sind denn so mögliche Ursachen die jetzt neben Stress klar den Zyklus ein bisschen aus der Bahn bringen können?

00:04:22: vielleicht ist noch nicht gleich eine Störung aber was kann den Zyklos überhaupt verändern?

00:04:26: Den Zyklus können verschiedene Dinge verändern.

00:04:28: Das ist bei jeder Person auch unterschiedlich.

00:04:30: Manche haben eine Prüfungsphase in der Schule, im Studium oder Ausbildung und dann zack verschiebt sich der Zyklus weil sie so gestresst sind.

00:04:38: Und das kann sein dass die Menstruation später kommt oder mal ausbleibt.

00:04:41: Das alles noch komplett im Rahmen.

00:04:45: Natürlich aber jetzt starke Erkrankungen oder schwere Lebenskrisen wie Fluchterfahrung oder Krieg oder sowas.

00:04:51: Das führt oft zum Ausbleiben der Menstruations- Ernährung oder zu exzessiv.

00:04:57: Sport zu treiben führt auch dazu, dass der Körper den Zyklus abstellt.

00:05:02: Man muss sich das so vorstellen – der Zyklos ist ein Luxus des Körpers.

00:05:06: Den spult der Körper nur ab wenn genug Energie da ist und wenn auch die Situation für eine potenzielle Schwangerschaft gegeben ist?

00:05:15: Ich mein Luxus ist ja interessant weil also evolutionär bedingt.

00:05:18: es ist ja notwendig

00:05:19: Ja.

00:05:20: Das heißt, würden wir jetzt so auf Gesellschaft gucken?

00:05:22: Dann ergibt es ja wahrscheinlich Sinn dass nicht alle Frauen müssen ja irgendwie immer quasi sich fortpflanzen können und gebären können und deswegen in Stresssituation ist.

00:05:31: dann vielleicht wichtiger ist das manche Frauen überleben als neues Leben irgendwie in die Welt setzen.

00:05:37: Genau, das ist so wie eine integrierte Verhütungsmethode.

00:05:40: Weil früher gab es ja keine Pille und keine Fötungsmöglichkeit.

00:05:43: Und sagen wir mal einen harter Winter wo man nichts zu essen hatte dann wurde der Zyklus mehr oder weniger eingestellt sodass nicht diese Frau, wo sie sowieso schon kaum selber überlebt eben noch eine Schwangerschaft produziert.

00:05:55: So hat die Evolution das ungefähr so eingerastet.

00:05:58: Wann muss ich vielleicht auch abklären ob dahinter wirklich ne Erkrankung streckt?

00:06:02: Oder ich sag mal ne ernstzunehmendere hormonelle Vereine... Es gibt ja auch das PCOS, das heißt jetzt mittlerweile anders.

00:06:10: Das Poly... Da musst du mir noch mal helfen!

00:06:14: Polyendocrinometabolische Ovaial-Syndrom.

00:06:17: Ja.

00:06:17: Es wurde umbenannt weil es eben vorher dieser Name war zu sehr auf Züsten konzentriert und das war nicht richtig.

00:06:23: Wenn der Zyklus länger als drei Monate ausbleibt dann sollte man nochmal genauer hingucken was dahinter steckt.

00:06:29: Also drei Monate keine Menstruation ohne dass man eine Erklärung dafür hat, dann sollte können da Ursachen dahinterstecken, die man leicht behandeln kann.

00:06:38: Oder wenn man immer sehr starke Blutung hat und so starken Eisenverlust oder sogar bis hin zur Ohnmacht dann auch mit der Gynäkologin nochmal gucken hilft es vielleicht Eisen zusätzlich zu nehmen oder irgendetwas gegen diese schweren Blutungen zu tun.

00:06:51: Also Eisen generell haben wir auch schon, wir lernten anderen Folgen ist immer ziemlich wichtig gerade für Frauen ihren Eisenwert.

00:06:56: Pyrritin-Wert immer mal zu checken können wir hier auch noch einmal sagen an dieser Stelle wenn wer jetzt aber auf das Leben einer Frau wo sich ja eben sowieso so viel verändert nochmal schauen gibt es so Phasen im Leben wo du sagen würdest dass ein unregelmäßiger Zyklus sehr wahrscheinlich ist?

00:07:11: also zum Beispiel wenn es zur Richtung auch so Pirimino Pause geht oder sowas ist dann normal dass der zyklus sich verändert?

00:07:16: Oder ist das auch eher eine Ausnahme?

00:07:19: Zum Beispiel bei Teenagern ist der Zyklus erst mal unregelmäßig und pendelt sich dann ein über einen Zeitraum von Monaten oder einem bis zwei Jahre.

00:07:27: Und in der Pirimino-Pause, also zum Beispiel ab dem fürzigsten Lebensjahr und älter kann es sein, dass der Zyklus etwas unreglemäßiger wird.

00:07:34: Das ist interessant weil erst verkürzt sich der Zyglus?

00:07:37: Also mit sich selbst verglichen?

00:07:38: Ich hatte vielleicht immer achtundzwanzig Tageszyklen Dann auf einmal habe ich zweinzwanzigeinundzwzichtageszyklin und dann wird er wieder länger bzw.

00:07:46: menstruation bleiben aus Und so kann das eine Phase dann ergeben, wo es unregelmäßig wird bevor die Menstruation eben ausbleibt.

00:07:54: Was ist mit Schwangerschaft oder auch Stilzeit?

00:07:57: Verändert das was am Zyklus in der Regel?

00:07:59: In der Schwangerschaft ist ganz naheliegend, da bleibt die Menstruation aus.

00:08:03: Es gibt mal wieder Erfahrungsberichte von Frauen, die trotzdem bluten.

00:08:06: meistens sind das aber keine Menstruationalen und da sollte man genauer hingucken warum jetzt eine Blutung eingetreten ist.

00:08:12: Und in der Stillzeit, das ist super spannend.

00:08:14: wenn man ganz regelmäßig stillt also sagen wir mal Stillintervalle von vier Stunden nicht überschreitet dann bleibt bei den meisten Frauen die Menstruation aus und man hat auch keine Eisprünge.

00:08:25: Das ist auch wiederum eine integrierte Verhütungsmethode der Evolution Also sozusagen, dass man nicht mit einem kleinen Baby sofort wieder schwanger wird.

00:08:32: Aber wenn man, sagen wir mal, nicht ganz so regelmäßig stillt dann können trotzdem Eisprünge und auch Menstruationen auftreten.

00:08:39: Beziehungsweise bei manchen Frauen ist trotz stillen, zack sofort wieder ein Zyklus da.

00:08:44: Aber das sind die Minderheit.

00:08:46: also ungefähr zehn Prozent der Frauen haben während des Stillens einen regelmäßigen Zykluß.

00:08:50: Okay, es gibt auf jeden Fall Lebensphasen, die es wahrscheinlich machen dass mein Zyklus ein bisschen stärker schwankt und nicht sofort Grund zur Sorge aber ab drei Monate ausbleibender Zyklos aka aus bleibende Periode dürfte man sich mal Gedanken machen.

00:09:06: Darauf würde ich auch gerne nochmal mit dir so gucken.

00:09:08: Es ist ja erst mal verunsichern, sagen wir mal.

00:09:10: Ich hab vielleicht jahrzehntelang irgendwie einen regelmäßigen Zyklus gehabt und dann bleibt die Periode aus.

00:09:16: ich bin aber vielleicht doch vom Alter her noch weiter entfernt und habe sonst auch keine Symptome.

00:09:22: also weiter entfernen von Menopause oder Perimenopause.

00:09:24: Habsonst geht's mir auch super alles ist eigentlich in Ordnung.

00:09:27: Ich habe sonst keine Symtome und bin aber bei vier Monaten oder sowas und komme zu dir was ist das erste was du ausschließen willst?

00:09:33: beinahe Patientinnen bevor ihr irgendwie weiterschaut ob man da etwas machen muss.

00:09:37: Wenn jetzt jemand kommt und die Menstruation ist ausgeblieben, dann würde man sagen, okay erst mal genauer hingucken.

00:09:43: Wie lange ist die menstruation ausgebliebt?

00:09:45: Gibt es einen Grund dafür?

00:09:46: Das ist so eine beliebte Staatsexamsfrage für Mediziner im Studium.

00:09:51: Was ist der häufigste Grund bei einer jungen Frau das die Menustration ausbleibt?

00:09:55: So ne Fangfrage, also Schwangerschaft.

00:09:57: Meistens... Achso, das

00:09:58: ist da noch wirklich die Antwort, die gewollt

00:09:59: ist!

00:09:59: Genau, dass ist wahrscheinlich, sagen wir mal, bei einer twenty- zwanzigjährigen oder dreißigjährige.

00:10:04: Aber natürlich gibt es auch andere warum die Menstruation ausbleibt und die dürfen wir auf gar keinen Fall irgendwie ignorieren.

00:10:11: Und da tun wir uns manchmal schwer damit, also wenn diese twenty-fünfjährige jetzt seit drei Monaten kein Zug los hat und wir haben eine Schwangerschaft ausgeschlossen dann sollten wir mindestens zwei bis drei andere Dinge noch uns ganz genau angucken.

00:10:25: Also erstens könnte eine vorzeitige Menopause vorliegen.

00:10:29: das ist nämlich also zehn Prozent der Frauen haben vor dem viertzigsten Lebensjahr ihre Menopause Und die dürfen wir nicht übersehen, die Frauen.

00:10:36: Da können wir viel für deren Gesundheit tun wenn wir das frühzeitig feststellen.

00:10:40: Dann zweitens wieviel Kalorien nimmt diese Person zu sich oder hat sie so ein Defizit?

00:10:45: also macht sie zu exzessiv Sport und nimmt zu wenig kalorien auf?

00:10:49: Das ist so ein Leistungssportlerinnen Problem aber auch manchmal natürlich Menschen Körperbewusst sind oder Menschen, die eine S-Störung haben auch, letztendlich natürlich.

00:10:59: Die dann einen Kaloriendefizit haben und dann wird der Körper die Menstruation abstellen.

00:11:03: Das wäre die zweite Variante.

00:11:04: und das dritte ist dieses PMOS also das was früher Polizistisches Uweial-Syndrom war dass eben man vielleicht mehr gewichtig ist viele Körperhaare hat und das dann der Stoffwechsel durcheinander ist und die Hormone und letztendlich dafür sorgen, dass die Menstruation ausbleibt oder sehr wenig kommt.

00:11:21: Und sagen wir mal das können wir vielleicht alles ausschließen.

00:11:23: solche Fälle gibt es ja auch.

00:11:25: was würdest du dann machen?

00:11:26: also muss man dann weitere Tests machen Oder fragst du dann erst mal, ob überhaupt einen Leiden über dieses Ausbleiben hinaus besteht oder vielleicht auch ein Kinderwunsch besteht?

00:11:35: Ja.

00:11:36: Also und genau es gibt noch eine Situation wenn man die Pille absetzt Dann kann das bis zu einem Jahr dauern bis der Zyklus wieder anspringt so dass wäre denn auch physiologisch.

00:11:43: also ich finde es wichtig dass man einmal genau hinguckt Und auch Die Hormone im Blut bestimmt damit man nichts übersieht.

00:11:49: und wenn dann dabei rauskommt Es gibt keine Ursache sondern der Körper hat irgendwie offensichtlich genug Hormonen und macht aber keinen zyklus dann ist es gar nicht.

00:11:59: Dann kann man das erstmal noch mal so hinnehmen, wenn es dann aber länger bleibt.

00:12:04: Also sagen wir mal nach einem Jahr immer noch nicht würde man nochmal die Hormone kontrollieren und wenn sie zu niedrig sind, dann müsste man die zusätzlich geben.

00:12:11: also ist es gut dass auf jeden Fall mit Begleitung mit einer Gynäkologin mit der man sich wohl fühlt sich anzugucken und durchzugehen.

00:12:20: Und das heißt aber auch Es gibt gar nicht so viele Alternativen zu Hormonen zuführen oder Hormontherapie zu starten, um den Zyklus wieder in Gang zu bringen.

00:12:30: Oder gibt es da auch vielleicht erst mal irgendwie so mildere Varianten?

00:12:33: Oder auch vielleicht nochmal Lebensstilentscheidungen die du der Frau mitgeben würdest auf die sie erstmal schauen sollte?

00:12:39: Das kommt darauf an was die Ursache ist.

00:12:40: aber wenn man zum Beispiel jetzt einen Kaloriendefizit hat weil man so excessive Sport gemacht hat Manchmal merkt man das gar nicht interessant.

00:12:46: und dann schreiben diese Frauen sich auf wie viel habe ich jetzt gegessen Gibt ja schöne Apps wo man einfach seinen Essen eintragen kann.

00:12:52: Und wie viele sport habe ich gemacht?

00:12:53: und merken oh Ich habe einen Kaloriendefizit von zweihundert, fünfhundert Kalorien pro Tag.

00:12:58: Dann kann man natürlich wenn man möchte das eben ändern und wieder mehr Kaloriene zu sich nehmen Und genau, je nach Ursache.

00:13:06: Also es können auch manchmal noch Schildtrüsenprobleme dahinterstecken und dann kann man mit Schildtrüßenhormonen helfen.

00:13:12: oder der Stoffwechsel bei dem PCOS den kann man auch durch andere Hilfsmittel- und Medikamente die den Stoffwechsel wieder regulieren.

00:13:19: Es muss nicht immer eine Hormontherapie sein!

00:13:22: Was sind die drei häufigsten aus deiner Beobachtung?

00:13:25: Oder auch vielleicht was die Studienlage angeht?

00:13:26: Die drei häufigesten Dinge, die den Zyklus stören

00:13:30: Die drei häufigsten Dinge, die den Zyklus stören sind zu wenig Kalorienaufnahme.

00:13:34: Zu viel Sport und dann tatsächlich Erkrankungen und Veränderung wie zum Beispiel PMOS also PCOS oder andere Stoffwechselerkrankungen.

00:13:45: Werbung

00:13:47: Mehr Gelassenheit für die Veränderungen, die das Leben mit sich bringt.

00:13:50: Hormonelle Veränderungs können viele Auswirkungen haben auch auf die Blase.

00:13:55: Damit bist du nicht allein.

00:13:57: Millionen Frauen kennen das.

00:13:59: Tena begleitet Frauen in jeder Lebensphase mit passenden Lösungen für mehr Sicherheit, Komfort und Diskretion im Alltag.

00:14:07: Ob leichte mittlere oder stärkere Blasenschwäche?

00:14:10: Tena bietet zuverlässigen Schutz für unterschiedliche Bedürfnisse – und unterstützt dich dabei dein Leben selbstbewusst zu genießen!

00:14:18: Entdecke jetzt Tena-Produkte in deiner DM-Filiale oder im Onlineshop und finde die Lösung wie zu dir passt.

00:14:26: Werbung Ende Du hast es ja auch schon angesprochen.

00:14:30: Ich glaube, bei dir ist auch so ein kleines, habe ich rausgehört, schon so ein Kleines Lieblingsthema, Zyklus-Tracken?

00:14:34: Ja!

00:14:35: Ich

00:14:35: versuche möglichst wenig Dinge am Telefon zu machen.

00:14:38: Vielleicht gibt's ja auch noch Alternativen können wir auch nochmal schauen.

00:14:40: aber ich verstehe schon total dass das sehr sehr sinnvoll ist einfach den Zyklus zu beobachten und dass man eben einmal viel besser aufgestellt zu seiner Frauenärztin gehen kann, aber natürlich auch selber eigene Dinge besser herausfinden kann, eigene Muster und einfach mehr über sich und den Zykulus lernen.

00:14:57: Was würdest du sagen, wenn ich jetzt anfangen möchte?

00:14:59: Vielleicht so ganz easy going.

00:15:01: Würdest Du sagen eine App hat schon Vorteile oder findest du man könnte auch erst mal anfang auf einem schönen Dienervierbogen vielleicht erstmal zwei drei Dinge zu beobachten.

00:15:10: was wäre so dein let's go?

00:15:12: unbedingt kann man das auch außerhalb einer app machen also je nachdem was am besten zu dir passt.

00:15:18: es gibt natürlich auch viele devices urenringe irgendwie die das tracken ohne dass du irgendwas aufschreiben musst.

00:15:25: Aber um das dir selber zu visualisieren und zu verstehen, lohnt es sich auch den Kalender zu nehmen.

00:15:30: Und da einfach ganz klassisch sozusagen deinen Zyklus einzutragen und immer den ersten Tag der Regel und dann wie lange du geblutet hast vielleicht auch noch wie stark.

00:15:38: Für mich als Gynokologin ist natürlich toll wenn ich das so auf einen Blick sehen könnte.

00:15:43: von daher also so oder so... Es ist immer gut weil es wird dazu führen dass du dich mit deinem Körper und deine Gesundheit beschäftigst Und es ist nicht nur für Hütung gut, sondern auch für Fruchtbarkeit.

00:15:52: Aber auch für deinen Lebensstil und deine Gesundheit.

00:15:54: Von daher finde ich das immer eine gute Sache.

00:15:57: Ich glaube was wir alle gut dran tun würden wäre wenn wir einen Bewusstsein für den Zyklus haben in unserem Leben weil manchmal sind dann einige Sachen so total logisch und da kann man etwas tun für seine Gesundheit.

00:16:09: also zum Beispiel kann ja irgendwie merken ah ich habe immer Heißhunger in der zweiten Zyklospase und dann kann man versuchen eben regelmäßig zu essen und brauchen nicht eben diese Unterzuckerung kommen oder in diese Heißrunger Phasen und sich schlecht fühlen.

00:16:21: Also sagen wir mal so, wir können alle glaube ich noch lernen ein zyklos bewusstes Leben zu führen egal ob wir selber Menschen sind die menstruieren oder ob wir Partner sind von Menschen die menstruiren oder so.

00:16:32: Ich glaube dass das uns als Gesellschaft gut tut weil es sich automatisch um das Thema Gesundheit dreht und wir alle eben dadurch gesünder werden können und körperbewusster Und das kann uns nur stark machen.

00:16:43: Wie lange muss man seinen Zyklus beobachtet haben, damit du als Ärztin, wenn ich zu dir komme, auch was anfangen kannst?

00:16:50: Drei bis sechs Monate reichen.

00:16:52: Dann hab ich einen guten Überblick umzusehen, dass da gibt's dieses und jenes Muster.

00:16:56: Da kann ich vielleicht beraten.

00:16:58: Gibt es eine Empfehlung, wer Lust hat, eine App zu benutzen?

00:17:00: Gibt sich vielleicht nicht so ein bisschen eine konkrete App, sondern rausfinden kann, welche wäre für mich geeignet?

00:17:08: Ich

00:17:09: habe keine klare Empfehlungen für eine.

00:17:11: Und ich finde es wichtig, dass man sich mit dieser App, wenn man sich dafür entscheidet, kurz auseinandersetzt und sich fragt wo gehen meine Daten hin.

00:17:17: Ist diese App so, dass sie mich ständig irgendwelche Pop-ups macht die mich total nerven oder die mir gar nichts bringen?

00:17:22: Oder ist das eine insgesamt gut strukturierte App, wo ich Infos schnell erfasse und wo nicht irgendwelchen ananas Vergleiche mit meinem Kapper gemacht werden?

00:17:31: So, das wäre mir richtig, aber wir

00:17:32: gucken genau.

00:17:33: Also vielleicht muss man ein bisschen investieren an Zeit bis man die richtige App für sich gefunden hat Aber

00:17:39: dann lohnt es sich

00:17:40: viel.

00:17:40: Viele verwechseln ja auch oder vermischen gerne so ein bisschen einmal Zyklus-App, wo's wirklich darum geht, sich selbst besser kennenzulernen und den eigenen Zykulus mit Verhütung oder fruchtbare Tage bestimmen.

00:17:50: Das kann man wahrscheinlich nicht gleichsetzen?

00:17:53: Oder ist das wenn ich jetzt sagen wir mal drei Monate mein Zyklos beobachtet habe der sehr regelmäßig, kann ich dann automatisch zum Beispiel ganz sicher sein mit meinen Fruchtbarn und Nichtfruchtbahntagen

00:18:02: Also im Rahmen der Möglichkeiten schon.

00:18:04: Und das ist eben das Tolle, wenn wir ein zyklusadaptiertes oder ein zyklusbewusstes Leben führen dann hilft uns das nicht nur für die Steuerung und des Verständnis für unseren Körper und was uns gut tut und was nicht sondern automatisch hilft es uns für Verhütung und Fruchtbarkeit.

00:18:18: Das heißt jetzt nicht dass man dann irgendwie als Teenager mal drei Zyklen checkt und dann weiß wann die fruchtbaren Tage sind.

00:18:23: so funktioniert's halt leider nicht.

00:18:24: aber als Frauen, sag ich mal alles, irgendwo Gynäkologinnen.

00:18:28: Oder wir müssen uns irgendwie mit diesem Zyklus auseinandersetzen über das Leben und der hat so viele Folgen für uns also für Sexualität, für Fruchtbarkeit, für Fühltung, für Menopause, für alles mehr, für Stillen, Schwangerschaft usw.

00:18:41: Also im Laufe unseres Lebens werden wir sowieso zu Expertinnen und deswegen ist es vielleicht gut wenn wir damit anfangen und dann eben auch für uns ein Mehrwert dadurch haben.

00:18:54: Dieses zyklusbewusste Leben führt schon dazu, dass wir unseren Körper besser verstehen und Fruchtbarkeit und dann für Fütung auch steuern können wenn wir das möchten.

00:19:02: Wir haben ja schon relativ viele Red Flags.

00:19:07: Wann sollt ich das nicht einfach hinnehmen?

00:19:10: Wann muss ich achtsam sein, was so eine Symptome alarmierend sind?

00:19:14: Wenn man auf einen Mythos gehen würde, dass du vielleicht noch mal aus deiner Beobachtung teilen kannst, die Frauen häufig für normal halten, wo du sagen würdest, auf jeden Fall abklären lassen.

00:19:25: Wenn die Menstruation ausbleibt über längere Zeit, dann unbedingt abklären lassen.

00:19:29: Dass man nicht etwas übersieht wie zum Beispiel vorzeitige Menopause oder eine Stoffwechselstörung und was auch übrigens... Und da könnt ihr ja auch noch mal gucken ob das in eure Umgebung vorkommt wenn Zwischenblutungen entstehen also wenn man sozusagen den Zyklus hat und auf einmal mittendrin fängt es an zu bluten und dass ist besonders bei Frauen über forty fünf oder wenn die Regel schon mal ausgeblieben ist bei Müttern.

00:19:50: Großmütter so haben eigentlich gar nicht mehr geblutet und dann auf einmal fangen sie an zu Bluten.

00:19:54: Und dann denken viele so, ach ja das ist jetzt eine Menstruation und in Wirklichkeit steckt aber irgendwas anderes dahinter ein Pullüb oder was Schlimmendes.

00:20:00: Deswegen gut dass man das auch wiederum versteht wenn Blutungen aus der Reihe auftreten.

00:20:06: Das kann mal normal sein also nicht die Nerven verlieren Aber dafür ein Bewusstsein haben Dass Man sich das anguckt und unter Umständen eben weiter verfolgt oder mit der Gynäkologin bespricht.

00:20:17: Dann haben wir natürlich auch wieder gefragt, was denn unsere Zuhörerinnen oder vielleicht auch Zuhörer und ZuschauerInnen alles so interessiert.

00:20:24: Was sie dann noch für Fragen haben?

00:20:26: Und die würde ich jetzt einfach auch mal an dich weitergeben.

00:20:28: Kann die Pille meinen echten Zyklus verschleiern oder liegt der quasi noch darunter und zeigt sich wieder, sobald ich die Pile absetze?

00:20:35: Die Pille sind erst mal Hormone, die ich mir als Tablette zuführe und die sollen den eigenen Zyklus unterdrücken.

00:20:40: Das heißt soll kein Eisprung stattfinden und eben keine Schwangerschaft eintreten.

00:20:46: Und dadurch kann man sagen gibt es einen keinen Zyklos mehr selber sondern man kriegt die Hormonen als Tablette von außen zugeführt.

00:20:52: Man hat also keinen Mangel an Hormon aber man hat auch keinen eigenen Zykylos mehr.

00:20:57: Okay, dann haben wir noch eine konkrete Frage aus dem Leben einer Hörerin.

00:21:01: Ich versuch das mal kurz zu passen.

00:21:03: Die hatte relativ lange mehrere Monate lang ihre Periode nicht und war bei verschiedenen Ärzten.

00:21:08: Es wurde ihr erst mal Mönchsfeffer einfach empfohlen.

00:21:11: Sie soll ihr Gewicht beobachten?

00:21:12: Das war stabil also auch Dinge die du jetzt auch ja gesagt hast mit dem Gewicht.

00:21:16: Es gab keine Lösung und dann wollte sie einen Hormontest machen.

00:21:19: da wurde sie aber abgebügelt, hieß es nie.

00:21:21: Und hat sie irgendwie insgesamt drei Jahre rumgesucht, Wunderwunschzentrum und hat dann dafür sich auch eine Antwort bekommen.

00:21:30: Und war dann aber so frustriert und hat sich gefragt, warum wurde sie denn so lange abgebügelt?

00:21:34: Also warum ist es für Frauen so schwer da überhaupt schnell eine Antwort zu

00:21:37: bekommen?".

00:21:38: Ich glaube das man erstmal bei jungen Frauen nicht vermutet dass da was Schlimmeres dahinter steckt.

00:21:42: ich finde es aber ganz wichtig dass man genau hinguckt und auch diese Hormone im Blut testet weil es wäre nicht die erste Person wo zum Beispiel eine vorzeitige Menopause nicht diagnostiziert wird.

00:21:51: also eigentlich ganz wichtig da genau hinzugucken.

00:21:53: Das Problem ist oft natürlich schon weiß, aber durch die Budgetierung und durch die Krankenkassenregelungen.

00:22:01: Man jetzt zum Beispiel diese großen Hormontests auch gar nicht machen darf oder beziehungsweise nicht über die Krankenkasen.

00:22:09: da gibt es dann eine Lösung dass man selber dafür zahlt zum Beispiel oder mit diesen ganzen neuen Regulierungen des Gesundheitswesens wird das alles nicht einfacher werden für uns alle als Patientin als Ärztin nicht und deswegen müssen wir auf jeden Fall dicht bei einander bleiben und gucken was man tun kann also auf jeden fall genau hin und eine Ursache suchen, die wichtigsten schweren Veränderungen abklären.

00:22:31: Und das geht meistens nur mit einer Gynäkologin oder auch zusammen mit einem Homo-Test.

00:22:37: Würdest du aber sagen, dass es schon Unterschiede gibt?

00:22:40: Du bist jetzt natürlich sehr in dem Thema drin!

00:22:42: Es gibt ja viele, die da sehr aufklärerisch sind... alte Schule vielleicht auch ein bisschen, die das habe ich auch schon erlebt wirklich einen relativ schnell abbügeln und wie du sagst vielleicht auch nur bei ganz lebensbedrohlichen Symptomen erst aktiv werden.

00:22:58: Was

00:22:59: gibt es so in zwei Lager?

00:23:00: Ja und nein.

00:23:01: also ich glaube schon dass Gynäkologinnen das wissen weil das ist Teil unserer Weiterbildung.

00:23:06: Wir werden gar nicht Fachärztin, wenn wir das nicht wissen.

00:23:09: Aber unser System ist halt so schwierig!

00:23:11: Diese niedergelassenen Gynäkologen sind ja kleine, letztendlich Praxen oder große Praxene auch zum Teil die mit Mitarbeitenden und es muss auf Wirtschaftlichkeit funktionieren weil am Ende des Monats müssen diese Mitarbeiterinnen bezahlt werden Und durch die Krankenkassen kriegt man aber relativ wenig Geld Zum Beispiel für eine Beratung zum Thema Hormone.

00:23:29: Da kriegen die Niedergelassene Gynakologen siebzehn Euro pro Quartal Egal ob die Person einmal da ist oder zehnmal da Und wenn du dann eine Stunde mit der Person über Hormone sprichst, kannst du deine Praxis zumachen.

00:23:39: Kannst du deinen Mitarbeitenden nicht bezahlen?

00:23:41: Das ist ein Fehler im System wo ich auch denke dass der Berufsverband der Gynäkologie da dringend etwas tun muss damit dieser Fehler im system eben verändert wird damit Frauen eben gut beraten werden und eben nicht unterbrochen werden oder Nicht ernst genommen werden sondern das es tatsächlich auch für die Gynädologen möglich ist die frauen zu behandeln ohne dafür wirtschaftliche Risiken einzugehen.

00:24:02: Was würdest du sagen?

00:24:04: Was sind so Work-Around, solange das vielleicht noch nicht so ist?

00:24:06: Also was kann ich jetzt machen?

00:24:07: als Frau suche ich mir ... vielleicht doch ein bisschen länger die Gynecologen oder den Gynäkologen, wo ich mich wirklich gut betreut fühle und die auch die Möglichkeiten haben aus welchen wirtschaftlichen Gründen immer.

00:24:17: Oder gibt es erst mal andere Dinge, wo du sagst dann wer kann erstmal selbst Geld in die Hand nehmen?

00:24:21: Und vielleicht anstellen, wo das möglich ist, Hormontests und sowas machen?

00:24:25: Also ich find's wichtig dass die Beziehung zu deiner Gynücologin deinem Gynöcologen eine gute Beziehungen ist, dass du dich wohlfühlst!

00:24:31: Natürlich sind wir alles Menschen und wir in der Gynnel leben natürlich auch vom Feedback also... Das ist wichtig, dass man Feedback gibt und zum Beispiel sagt ja Ich fühle mich bei ihnen gut aufgehoben oder das.

00:24:41: und das fehlt mir noch, ich brauche das.

00:24:42: Und ich verstehe dass es manchmal schwierig ist weil wir sind manchmal da so ein bisschen gehemmt im Umgang und wenn das nicht als direktes Feedback geht dann hilft vielleicht manchmal eine E-Mail oder einen reflektieren hinterher.

00:24:54: also da können wir alle nur dran wachsen.

00:24:56: ich weiß dass es nicht die Aufgabe der Patientin eigentlich sagen wir mal so Feedbackstruktur aber manchmal hilft es vielleicht auch nicht.

00:25:03: oder man kann sagen ich will ja zur Verbesserung des Systems beitragen dieses Feedback.

00:25:08: Und dann glaube ich schon, dass wir daran wachsen und noch besser im Patientinnen-Gynäkologen Verbindung schaffen?

00:25:16: Ja das ist glaube ich auch das was ich so ein bisschen mitnehme.

00:25:17: aus der Folge also klar!

00:25:19: einen Zyklus darf mal schwanken, der kann mal unregelmäßig sein.

00:25:23: Es kann aber auch eben krankhaft sein.

00:25:24: es kann mich auf was hinweisen das ich durchaus ernst nehmen sollte und es führt aber kein richtiger Weg daran vorbei dass ich mein zyklus beginne zu beobachten und auch in Kontakt mit jemandem bin der das dann irgendwie einschätzen kann.

00:25:36: und da ist es vielleicht gerade so dass man da auch ein bisschen proaktiver noch sein muss als frau wäre schön wenn es irgendwann mal anders wäre aber ist ja auch ein wertvoller hinweis dass du jetzt als gynäkologin zum beispiel sagst dass du ein interesse daran hast weil ich glaube, auch oft ist man als Patient oder Patientin eher zurückhaltend.

00:25:52: Weil man denkt das kann nicht jetzt interessiert ihr eigentlich gar nicht?

00:25:55: Aber dass es da so sage ich mal überhaupt die ganze Frauenversorgung ein Miteinander ist, das finde ich irgendwie total schön.

00:26:03: und dass ja mit jedem Zyklus beobachten mehr Experte wird für den eigenen Körper und dann auf Augenhöhe... dem studierten Experten gegenüber sitzt und man dann wahrscheinlich die allermeisten Probleme auch ganz gut detektieren kann.

00:26:17: Auf jeden Fall!

00:26:18: Man muss es so sehen, die Patientin oder man ist selber Expertin für den eigenen Körper Und der Arzt, die Ärztin ist Experte für Medizin und zusammen kann man ein kluges Konzept für Gesundheit erstellen.

00:26:30: Wir können alle noch mehr für Zyklusgesundheit tun indem wir als Gesellschaft und als Einzelperson ein Zyklusbewusstsein haben und das jedes Mal mitdenken weil dann würden wir dafür sorgen dass wir eine gesündere Frauen und eine gesondere Gesellschaft haben.

00:26:42: Gesunde

00:26:43: Frauen, gesunde Gesellschaft!

00:26:44: Top Schlusswort, vielen Dank liebe Manny dass du da warst und danke natürlich auch an euch das ihr zugehört habt zugeschaut habt.

00:26:51: Und wenn ihr keine weitere Folge verpassen wollt dann abonniert unbedingt unseren Podcast und dann freuen wir uns wenn ihr auch beim nächsten Mal wieder dabei seid.

00:26:59: bis dahin machts gut tschüss!

00:27:12: Eine neue Folge gibt es jeden Donnerstag auf dm.de.

00:27:15: slashfrauengesundheit und überall, wo es

00:27:17: Podcasts

00:27:17: gibt!

00:27:18: Ein Hinweis zum Schluss – dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine persönliche medizinische Beratung.

00:27:24: Bei Beschwerden, gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin

00:27:28: oder einen Arzt.