HORMONE UND IHRE WIRKUNG: Welche Aufgaben übernehmen Östrogen, Progesteron & Co. im Körper?

00:00:00: Estrogen ist für Frauen, Testosteron ist für Männer und Cortisol ist einfach für alle schlecht.

00:00:04: Wenn das so ungefähr das ist was du über Hormone weißt dann herzlich willkommen im Club!

00:00:09: Dabei steuern Hormonen jeden Tag wirklich unzählige Prozesse in unserem Körper und die meisten von uns beschäftigen sich erst mit ihnen wenn irgendwas nicht stimmt.

00:00:29: Ja, herzlich willkommen.

00:00:30: Ich bin Sarah Steinert und in dieser Folge sprechen wir über die großen Unbekannten in unserem Körper, die aber ganz schön viel lenken – nämlich über unsere Hormone!

00:00:40: Was machen sie eigentlich den ganzen Tag so genau an unserem Körper?

00:00:43: Wie beeinflussen die meinen Schlaf-, meine Stimmung-, mein Gewicht-, meine Lust-, meine Haut-und woran merken wir eigentlich dass sich hormonell etwas verändert?

00:00:52: Darüber sprechen wir in der Folge mit Konstantin Wagner, herzlich willkommen.

00:00:56: Schön, dass du da bist.

00:00:57: Hallo!

00:00:57: Ich freue mich sehr auf die Folge.

00:00:58: Ich auch Hormone-Riesenthema?

00:01:00: Was soll man sagen?

00:01:01: und trotzdem glaube ich das es wahrscheinlich nicht das Erste ist womit Frauen gerade wenn sie jung sind zu dir in die Praxis kommen sondern wahrscheinlich erst ab so einem gewissen Alter.

00:01:11: oder was ist der Klassiker?

00:01:12: was würdest du sagen?

00:01:13: wann sagen wirklich Frauen das erste mal?

00:01:15: können wir mal auf meine Hormonel schauen?

00:01:17: hier stimmt etwas nicht.

00:01:18: ja es sind also die unsichtbaren Lenker sage ich mal im Hintergrund den man nicht mitbekommt.

00:01:21: sie sind aber ständig da im ganzen Körper.

00:01:23: Und auf die Frage würde ich antworten viel zu spät, weil eben dieses Wissen darüber noch nicht so existent ist.

00:01:29: und auch was sie alles im Körper leisten.

00:01:32: Welche Veränderungen damit einhergehen?

00:01:33: Also viele denken ja, Hormone spielen bei Fruchtbarkeit eine Rolle Schwangerschaft usw.

00:01:38: Ich würd sagen so Mitte vierzig.

00:01:40: Dann kommen die ersten Veränderungen.

00:01:41: Und dann merkt Frau, irgendwas stimmt hier gar nicht.

00:01:44: Irgendwas ist neu, was los mit mir und so sind auch Sätze, die man in der Praxis hört.

00:01:49: So, irgendwas ist jetzt verkehrt.

00:01:51: Es stimmt nicht mehr so ganz.

00:01:52: Was könnte das sein?

00:01:53: Noch nicht mal mit dem Hinblick auf da stimmt was hormonell nicht, sondern generell.

00:01:56: Man fühlt sich komisch.

00:01:57: Ich hätte natürlich gerne, dass das vielleicht schon Mitte dreißig, Ende dreißzig aufm Schirm ist, dass ich hier Veränderung anbahnen können.

00:02:04: Dass man dann schon merkt, ja, das könnt jetzt schon sowas sein, was Richtung Hormone geht dann halt nicht erst mit, ich sag mal.

00:02:10: Mit der Ende vierzig kommt.

00:02:12: Sondern schon so ein bisschen früher, dass man auch früher gegensteuern kann und man kann viel tun aktiv damit die Beschwerden nicht groß werden.

00:02:18: Bevor wir uns angucken was Hormone eigentlich sind weil da muss ich gleich zu meinem eigenen Bescheben sagen... Ich weiß es eigentlich gar nicht ganz genau.

00:02:24: also natürlich habe ich eine Idee aber ich glaube ich könnte wahrscheinlich viel mehr darüber wissen und wahrscheinlich auch sinnvolles Wissen haben was dann vielleicht dazu führen würde das sich früher auch mal mich an meine Praxis wende und darüber spreche wo sie die Hormone für ihn verdacht haben?

00:02:42: Meistens sind das so psychische Veränderungen.

00:02:44: Das heißt, mit Brain Fog können wir jetzt alle was anfangen mit diesem Begriff mit Konzentrationsschwierigkeiten Wort-Findungsstörung.

00:02:50: viele haben auf einmal Ängste und Sorgen, die Sie vorher nicht hatten Panikattacken, die sie gar nicht kennen.

00:02:55: Da gibt es Patienten immer in Südtirol, Urlaub fahren Und jetzt aber mit der Gondel nicht mehr auf dem Bergfahren obwohl sie das zwanzig Jahre lang gemacht haben weil auf einmal so Ängsten dazugekommen sind Sorgen ob der Partner auch von einer Arbeit zurück kommt oder ob er einen Autounfall hat.

00:03:07: Das ist so etwas, was viele beschreiben und sagen.

00:03:09: Das ist jetzt irgendwie voll neu.

00:03:11: Ich weiß gar nicht, was da los ist.

00:03:12: Durch Schlafstörungen, dass nachts zwischen ein- und drei Uhr die Lampen angehen und man kommt nicht mehr in den Schlaf rein.

00:03:17: All das sind so die ersten Vorboten, dass man merkt, da passiert was.

00:03:22: Und gar nicht so sehr die Zyklusstörung, gar nicht die Hitzewallung, was wir alle kennen oder eine vaginale Trockenheit sondern tatsächlich so psychische Komponenten wo Frau merkt ich bin erschöpft, ich bin nicht mehr so leistungsfähig irgendwas stimmt nicht.

00:03:33: Und das wirklich der Klassiker, also dieses irgendetwas stimmt nicht, spüren ganz viele und Frauen haben so ein diffizites Körpergespür.

00:03:41: super wichtig dass wir es ernst nehmen wenn jemand kommt und sagt hier ist irgendwas neu Das muss abgeklärt werden.

00:03:45: Ein sehr

00:03:45: ausdifferenziertes Quasi?

00:03:46: Total,

00:03:47: weil man sich jahrzehntelang kennt wie man war was für ein Leistungsspektrum man hatte und wenn man auf einmal... Man kennt natürlich dass man nicht bei hundert Prozent ist sondern nur so bei sechzig-siebzig Prozent.

00:03:57: aber wenn man auch mal aufwacht und der Akku irgendwie gefühlt bei fünfzehn Prozent am Start des Tages das was Neues und wenn wir dann so erschöpft durch den Tag geht und Flüchtigkeitsfehler eine Arbeit macht, die man so von sich nicht kennt.

00:04:07: Das macht ja was mit einem.

00:04:08: Da denkt man okay jetzt stimmt hier irgendwas.

00:04:09: Was ist mit mir los?

00:04:10: Man denkt ja die katastrophalsten Dinge.

00:04:12: Jetzt habe ich Nürntumor oder jetzt hab ich irgendetwas ganz schlimmes Leiden und das Wissen darüber dass es vielleicht hormonelle Veränderungen sein können, die physiologisch sind also ganz normal biologisch erklärbar, das macht schon leichter weil man's dann erklären kann.

00:04:25: Ich hätte auch bei dem, was du gesagt hast gedacht.

00:04:28: Dass ich Angst habe mit der Gondel hochzufahren könnte damit zu tun haben, dass ich vielleicht nicht nur einen Partner habe sondern ein Kind und älter werde und mir die Vergänglichkeit des Lebens bewusster ist.

00:04:38: Könnte ja auch sein?

00:04:39: Na

00:04:39: klar!

00:04:40: Das Kind ist jetzt wahrscheinlich nicht ein Jahr alt, sondern schon etwas älters.

00:04:42: Das Kind hat man schon länger.

00:04:43: Und viele sagen immer das ist jetzt auch der Stress.

00:04:47: Die Große setzt zwölf und es ist alles anstrengend... Wo ich dann aufrag, aber vor fünf Jahren war das ja auch schon stressig.

00:04:53: Die Arbeit war stressig, die Kinder waren vielleicht noch kleiner und konnten noch weniger ... War's denn da weniger stressig?

00:04:59: Dann sagen die meisten, naja, da war es eigentlich noch heftiger!

00:05:01: Aber irgendwie hab' ichs besser hingekriegt zu kompensieren.

00:05:04: Ich war nicht so überfordert.

00:05:05: Und diese Stressresilienz ist ja auch was, wo wir später wahrscheinlich nochmal drüber sprechen.

00:05:09: Nimmt ihr auch ab mit diesen Hormonschwankungen und mit diesem Hormonverlust, den man einfach hat.

00:05:13: Das sind ganz klassische Zeichen, dass man jetzt hormonelle Veränderung unterliegt.

00:05:18: Da muss man halt auch nicht nur ... sondern da kann man auch aktiv was gegen tun.

00:05:21: Du natürlich, aber ich glaube viele andere benutzen diesen Begriff Hormone ja so ganz selbstverständlich.

00:05:27: Aber ich glaube wirklich viele... Wissen gar nicht so ganz genau, was sind denn eigentlich Hormone?

00:05:31: Und wenn du das jetzt so in einer ... ... vierzehn-fünfzehnjährigen erklären müsstest, was würdest du sagen.

00:05:34: Was sind da da eigentlich?

00:05:36: Ja also, vierzehnt-fünftzehnjährigen würde ich jetzt nicht irgendwie mit chemischen Molekülen kommen sondern würde einem sagen es ist eine Art Bootenstoffe, so Booten kann man's nennen Also die wirklich mini klein sind von dem ganzen Körper produziert werden können und die dann in unserem Blut zu rumschwimmen und dann auch spezielle Andockstellen haben.

00:05:53: Also, das Hormon kann noch so toll sein und noch so fancy.

00:05:56: Wenn das keine Andockstelle hat, dann wirkt es einfach nicht.

00:05:58: Dann fliegt's da nur durch den Blutkreislauf rum und macht nichts.

00:06:01: D.h.,

00:06:01: dieser Pondant, diese Andock-Stelle der Schlüssel und das Schloss, was man immer so schön sagt ist auch ganz wichtig.

00:06:07: Das verändert sich natürlich auch.

00:06:09: Man hat diese Rezeptoren, so werden sie auf Schlau genannt ... Die hat man am gesamten Körper die Rezepturen dichter also wie viel auf einen Quadrat Mikrometer verteilt sind.

00:06:18: Es verändert sich im Laufe des Lebens eben auch.

00:06:20: Das heißt, man kann gut hormonell aufgestellt sein.

00:06:22: Trotzdem wirkt das Hormonie so gut, weil die Andockstellen fehlen.

00:06:25: Das war jetzt für die vierzehn-fünfzehnjährige?

00:06:27: Ja okay.

00:06:28: Bleiben wir ruhig mal ein bisschen in dem, was eine vierzehnt-fünftzehnjährige vielleicht verstehen ... kann und verstehen sollte.

00:06:35: Aber wo werden die produziert, die Hormone?

00:06:37: Weil die kommen ja nicht einfach so in den Blutkreislauf sondern die entstehen ja auch erst mal irgendwo.

00:06:41: Ja also im gesamten Körper können sie erstmal so merken.

00:06:43: Also jede Zelle... Nicht jede Zlle aber viele Zellen können dem gesamten Körperhormone produzieren.

00:06:47: Aber es gibt natürlich so große hormoneproduzierende Organe das wären vor allen Dingen des Gehirn Schilddrüse der Bauchspeicheltruise, Eierstöcke, Hoden beim Mann und auch die Nebenniere.

00:06:58: Das sind unsere größten Hauptlieferanten aber auch.

00:07:00: Und das ganz wichtig Fettgewebe zum Beispiel.

00:07:03: Also das Unterhautfettgehebe nicht so, aber dieses Fettgeweebe was um die Organe liegt, das ist ein viscerales Fett-Geweebes, auch das gefährliche Fett Gewebe kann auch Hormone produzieren.

00:07:12: Selbst der Darm ist an dieser Hormonproduktion beteiligt wie eine Recyclingstation.

00:07:17: also wenn man es zusammenfassen möchte der gesamte Körper ist irgendwie daran beteilig.

00:07:21: Warum produziert er die Hormonen?

00:07:23: Ja, weil wir diese Hormone brauchen für alles.

00:07:26: Wir kennen das, wenn wir zum Beispiel evolutionär mal rückdenken in was ich in den Teutoburger Wald wollte schon sagen im Wald und da ist eine Wölfe hinter uns her dann brauchen die Hormonen um einfach zu überleben.

00:07:37: Dann werden die Stresshormone ausgeschüttet, die bei uns Energie bereitstellen.

00:07:40: also alles ist auf Flucht!

00:07:41: Wir müssen rennen unsere Muskeln müssen durchblutet werden Unsere Muskulatur braucht Zucker unser Gehirn braucht Zucker Um jetzt flüchten zu können.

00:07:48: Alles andere wird eingestellt.

00:07:49: Also ich werde in diesem Augenblick nicht jetzt aufs Klo gehen müssen die Horder-Wölfe hinterher ist und ich werde mich jetzt nicht hinter den nächsten Baum hocken oder erst mal pinkeln, weil das alles abgestellt.

00:07:58: Genauso würde sich ein Zyklus abstellen wenn man das dauerhaft hat diesen Fluchtinstinkt.

00:08:03: Das ist das warum dieser chronische Stress auch den Zyklus so sehr beeinflussen kann, weil die Energie gerade gar nicht da ist um jetzt ein Leben zu schaffen.

00:08:09: Und deswegen haben diese Hormone von Grund auf seit es uns gibt quasi so lebenswichtige Funktionen beim.

00:08:15: die Bauchspeicheltrüse nehmen Insulin für dem Blutzuckerspiegel ob wir genug Blutzucker haben unser Gehirn braucht es die ganze Zeit.

00:08:22: Aber zu viel ist auch doof und zu wenig ist auch blöd, das heißt, es muss ständig wie so Thermostate, ständig geguckt werden, wie viel Hormon isst man beim Blut?

00:08:28: Was brauche ich mehr was brauche weniger?

00:08:31: Und

00:08:31: wer kontrolliert das?

00:08:32: oder was kontrolliertes?

00:08:33: Das

00:08:33: gehören auch und die einzelnen Zellen also immer so ein Rückkopplungsmechanismus und das ist auch das Schöne.

00:08:38: Wenn man sich so ein Zyklus anschaut, das hatten wir ja in einer Folge schon mal.

00:08:41: Sie sind zyklisch betrachtet.

00:08:43: wenn zum Beispiel der Eierstock ganz viele Oestrogene produziert, dann merkt es hören wie viel da ist und schraubt das irgendwann runter oder er lässt sogar ein anderes Hormon frei.

00:08:52: Das nennt sich LH, luteinisierendes Hormone damit die Eisprung erst einmal ausgelöst wird.

00:08:56: also es ist ein ständiger Rückkopplungsmechanismus und macht's einfach total spannend weil man natürlich auch bei der Problemsuche gucken muss okay wo ist das Problem eigentlich?

00:09:04: Die Trüse die nicht mehr soviel schafft so viel da an, ist die Rückkopnung gestört und so weiter.

00:09:09: Das richtige Detektivarbeit zu gucken wo eine Störung vorliegt.

00:09:12: Ich hab jetzt einiges mehr verstanden, aber so hundert Prozent noch nicht.

00:09:15: Also die verschiedenen Bereiche oder Organe in unserem Körper oder Fettgewebe produzieren also diese Hormone.

00:09:21: das Gehirn checkt so'n bisschen.

00:09:23: wie ist der Hormon-Pegel?

00:09:24: brauchen wir mehr?

00:09:24: Brauchen wir weniger?

00:09:25: wahrscheinlich auch situativ zum Teil dann eben Wie du es gesagt hast wenn ich in Stresssituationen bin und irgendwie halt eben schnell Energie freisetzen muss müssen sie irgendwo hingehen oder sind die quasi ist es wirklich die ganze Zeit einfach der Pegel so ein bisschen das entscheidende Oder müssen die irgendwohin wandern?

00:09:39: Nee, die haben jetzt kein Ziel.

00:09:40: im Grunde Wenn sie gebraucht werden, sind sie einfach ziellos.

00:09:43: Ein sehr entspanntes Leben.

00:09:44: Wir haben von der Produzinenz heller freigesetzt und kommen erst mal in den Blutkreislauf.

00:09:48: Aber das überhaupt erst produziert werden?

00:09:50: Da gibt es natürlich Steuerungsmechanismen und die liegen vor allem im Gehirn.

00:09:53: Das ist unser Hypothalamus und unsere Hypophysis in so zwei Hirnbereiche, die quasi wie so Monsezeichen vorgeben was auch produziert wird.

00:10:00: Ist ganz spannend!

00:10:01: Es gibt so Steuerungshormone, die also wirklich als Instanz ganz oben stehen.

00:10:05: Und wenn die in einer gewissen Taktung freigesetzt werden kommt erst das andere so in Schwung Und das ist wirklich wie ein Morsezeichen.

00:10:11: Wenn dieser Morsekode irgendwann gestört ist durch eine Erkrankung oder auch durch diesen Prozess der Wechseljahre, dann gerät der Rest auch total durcheinander als ob auf einmal von Deutsch auf chinesisch geschaltet wird und der Körper versteht kein Chinesisch und dann kann einiges durcheinander kommen?

00:10:25: Ich

00:10:25: will noch nicht vorgreifen aber wenn du jetzt so gerade so bisschen sagst dass eigentlich auch das Gehirn da quasi so ein bisschen vorgibt was gemacht werden soll hormonell Kann ich da einen Einfluss draufnehmen?

00:10:33: Jetzt sagen wir mal zum Beispiel ... keine Ahnung, auch wenn ich ein Kinderwunsch habe.

00:10:37: Ich versuche mich jetzt gedanklich zu entspannen oder das zu machen, was dieser Hormonproduktion zuträglich ist.

00:10:46: Bedingt!

00:10:46: Man kann nicht die Wechseljahre einfach nur sich schön denken und es funktioniert alles.

00:10:51: Ich bin in den Einrede,

00:10:52: ich bin in der Eierstöcke, sondern die Eierstock-Reserve ist irgendwann aufgebraucht.

00:10:57: Diese physiologischen Prozesse kann man nicht steuern.

00:10:59: Stress haben wir jetzt schon mehrfach besprochen, ist ein Riesen-Riesenthema.

00:11:03: Deswegen muss man bedingt sagen, ja, klar, wenn ich mich mit meinem Gehirn beschäftige und meditiere und einfach meine Stressresilienz verbessere kann es sein, dass man hier so einen Entspannungseffekt bringt, der den Zyklus stabilisiert um was den Kinderwunsch dann wahrscheinlich macht.

00:11:18: Also würde ich nicht verneinen.

00:11:19: aber man kann sich das auch nicht schön wünschen sag' ich

00:11:22: mal.

00:11:23: Wie sieht's aus mit Tieren?

00:11:24: Haben Tiere auch Hormonen?

00:11:25: Ja klar!

00:11:25: Es gibt ja auch Tiere die Perioden haben also nicht viel... Hunde

00:11:30: auf jeden Fall.

00:11:30: Ja,

00:11:30: z.B.,

00:11:31: wer Hunde hat oder einen Dinn ins Ernährung hat, dann weiß man das und das ist genauso hormonell gesteuert.

00:11:36: Spannend!

00:11:37: Okay.

00:11:38: Und wenn wir jetzt auf Frauen gucken und wir da nochmal so ein kleines Crashkurs von dir bekommen könnten?

00:11:42: Was würdest du sagen sind die wichtigsten Hormone im Körper einer Frau?

00:11:46: Wo fange ich an... Also es gibt glaube ich

00:11:49: so... Ostrogen.

00:11:50: Das sind die Klassiker, sagen wir mal, die man kennt, ist ein Ostrogen und den tut man jetzt auch schon unrecht weil das sind eigentlich Ostrogene.

00:11:56: Es gibt mehrere, es gibt einmal eine Ostradiole, das ist das was wir umgangssprachlich immer als Ostrogenen benennen.

00:12:03: Es gibt von diesen Ostrongenen aber so mindestens vier Stufen quasi aus Stoffwechselprodukte.

00:12:07: Bleiben wir jetzt einfach mal in den Oestrogenen, dann gibt es Progesterone ist das Gelbkörpermon auch sehr beliebt und Testosteron so dass sind glaube ich die die wir alle kennen.

00:12:14: Dann gibt es FSA das nennt sich verlickelst stimulierendes Hormon.

00:12:17: es gibt ein GNRH das ist so ein Taktgeber.

00:12:20: Es gibt Insulin was auch alle kennen aber gar nicht so als Hormonen vielleicht deklarieren Es gibt DHEA, es gibt Androstendion.

00:12:29: Also ich kann jetzt hier elf Zwölf aufziehen die super wichtig sind.

00:12:32: Man muss ja nicht alle kennen aber so zum Beispiel das Insulinhormon ist für mich schon ein ganz hilfreichen Effekt weil dass einfach auch sich nutzbar gemacht werden kann.

00:12:41: und was würdest du sagen wenn man jetzt mal guckt was sind die wichtigsten?

00:12:45: vielleicht auch wangen wir einmal bei den Oestrogenen an?

00:12:48: Was sind so die wichtigste Aufgaben des Oestrogens Der Oestrogene?

00:12:52: Genau, der Oestrogenen ist sehr schön.

00:12:55: Wir alle denken direkt mal an Zyklusfortpflanzung und Schwangerschaft.

00:12:58: Ist auch super wichtig eine super wichtige Aufgabe.

00:13:00: aber ich weiß nicht wie oft Menschen schwanger sind in ihrem Leben zwei drei vier Mal heutzutage höchstens.

00:13:07: Und trotzdem haben die Oestroge natürlich weit aus mehr Eigenschaften sonst wären sie irgendwie total umsonst produziert worden.

00:13:13: Superwichtige Eigenschaft für das Herzkreislaufsystem für die Blutfette.

00:13:17: Also viele Frauen merken das dann auch in den Wechseln, wenn die Ostrogene wächst sind, dass sich die Bluthette ändern und sie einen Bluthochdruck bekommen weil diese Ostrogene auch Gefäße schützen und dem Blutdruck stabil halten fürs Gehirn.

00:13:28: man sagt zu Ostrogenen und Progesteronen auch, dass sie natürlich antidepressiver sind.

00:13:33: Serotonin-Spiegel beeinflussten die Ostrogenen also wie wir uns fühlen welche Leistungen wir haben wie unsere Libido ist.

00:13:40: Östrogene machen durch Blutung, auch Befeuchtung.

00:13:43: Wenn Vaginalwand nicht mehr gut durchblutet ist, dann wird es trocken, rissig und tut weh.

00:13:47: Libido geht runter.

00:13:48: Auch dafür sind die Östrogenen wichtig unzuweiter und sofort.

00:13:51: Blutzuckerspiegel ... Das Wichtigste ist, das möchte ich immer allen ins Gehirn hemmern, dass alles einander bedingt.

00:13:59: Die Schildtrüse bedingt den Eierstock der Eier Stock bedingt die Schildtrüse

00:14:02: usw.,

00:14:03: deswegen bringt sich nichts nur eins, zwei Hormone anzugucken.

00:14:06: Man braucht das ganze Orchester, muss man sich anschauen.

00:14:08: Ich glaube, es ist spannend, dass man häufig denkt, Testosteron sei das männliche Hormon.

00:14:12: Aber haben also auch Frauen?

00:14:14: Was macht Testosterone im Körper der Frau?

00:14:16: Kleiner Fanfekt vorab!

00:14:17: Eine sechzigjährige Frau hat weniger Oestrogena als ein sechziger Mann und das wissen die wenigsten Männer.

00:14:22: Das heißt, Frau in Wechseljahren, die kein Oestrogene mehr produziert, der Mann hat dann tatsächlich mehr.

00:14:27: weil auch Fettgewebe Strogene produzieren kann.

00:14:30: Wir kennen alle die Männer mit diesem festen Bierbäuchen, das ist diese wisterale Fette und das macht gerade aus dem Testosteron, wo ich gleich noch komme, Oestrogena.

00:14:38: Also grüße an die Männer da draußen.

00:14:40: Die haben dann teilweise mehr östrogenem Blut als eine Frau.

00:14:43: Und könnten aber auch darauf einwirken wenn sie ihr wisterales Fett abbauen?

00:14:46: So sieht es nämlich aus!

00:14:47: Genau.

00:14:48: Das Testosterone ist super wichtig für die Leistung, für Selbstbewusstsein, für die Libido.

00:14:51: Es ist so ein aufputschendes Hormon was wir auf den Straßen dieser Welt oft ... bekommen, wenn da mit röhrenden Motoren und so weiter rumgefahren wird.

00:14:59: So wird ja das Testosteron ein bisschen deklariert aber das macht es auch.

00:15:02: Das ist ein sehr powerful Hormon.

00:15:05: Und Frauen haben so einen Zehntel von den Testosteronspiegeln die Männer haben?

00:15:09: Ja!

00:15:09: Aber auch Frauen laufen teilweise mit dem Testosterone Mangel rum.

00:15:12: gerade in Wechseljahren merken das, dass die Haare ausfallen.

00:15:16: Dass man keine Leistung mehr hat, die Libido im Keller ist.

00:15:18: und dann gibt es tatsächlich auch Frauen, denen man Testosteron aufschreibt individuell, dass sie sich wieder zuführen damit die Leistungen eben zurückkommt.

00:15:26: Meine nächste Frage ist damit schon so beantwortet?

00:15:28: Man kann also nicht sagen... Frage.

00:15:30: Östrogen ist das weibliche und Testosteron ist das männliche Hormone?

00:15:33: Ne genau, mag ich auch gar nicht aber im Volksmund wird es natürlich so genannt die männlichen und die weiblichen Hormonen.

00:15:37: deswegen nutze ich das auch noch oft.

00:15:38: aber eigentlich sind das die falschen Bezeichnungen weil ich habe auch Progesterone Ich hab auch östrogene und ich hab Testosterone Und du, der sitzt natürlich in anderen Konstellationen Genau dasselbe.

00:15:46: Okay, das ist also der Unterschied würdest du sagen zwischen einem männlichen Rund einem weiblichem Körper ist eigentlich nur Gleiche Hormone an sich, aber in anderer Gewichtung und Verteilung.

00:15:55: Wenn wir nur die Hormonen betrachten ... Sonst fänd ich noch viele Punkte, die Frauen und Männer unterscheiden.

00:16:00: Aber ja, andere Gewichtungen, andere Verteidigung, andere Dynamik im Zyklus hat.

00:16:05: Dass Oestrogen an sich super wichtig ist, du hast eben gesagt es geht auf Serotonin und die Dopaminproduktion oder wirkt sich darauf aus.

00:16:12: Aber kann man jetzt wirklich so sagen, Oestrogene ist wie eine Art Schutzschild für den weiblichen Körper?

00:16:16: Oestrogen sind superwichtig für den Weiblichen Körperknochen

00:16:19: usw.,

00:16:20: aber ich glaube man tut den anderen Hormonen auch unrecht in dem er nur sagt, Oestrogene sind ein Schutzschilt.

00:16:25: Die brauchen einen Einklang und das ist nicht so dass man einer Frau, die jetzt mal sechzig ist und Oestrogenmangel hat einfach nur Oestrophen geben würde.

00:16:33: Da kommt es immer auf das Besperrdebild an, sonst würde der Östrogein alles händeln und machen.

00:16:37: Das muss schon ein Zusammenspiel sein, deswegen sind die anderen auch ganz wichtig zu verachten.

00:16:42: Gibt es in einem gewissen Alter von Frauen, indem es definitiv so eine Tendenz gibt?

00:16:49: Von einem zu viel an Ostrogenen?

00:16:51: Ja voll!

00:16:52: Es nehmen wir auch Ostrogendominanz.

00:16:54: Und das ist der Klassiker in den Mitviertigern.

00:16:57: Was man wissen muss... Diese Hormone, die dann irgendwann abfallen haben wir immer im Kopf so eine lineare Linie.

00:17:02: Die dann irgendwie geschmeidig nach unten geht.

00:17:04: So funktioniert es nicht sondern sind starke Schwankungen.

00:17:07: also das sieht eher aus wie bei einem Seismograph beim Erdbeben.

00:17:10: Schwankung die hoch und runter gehen und gerade die Östro-Gene.

00:17:13: und da haben wir manchmal Phasen wo die östro-gene wahnsinnig hoch sind.

00:17:16: Also wie bei einer Schwangerin und der Brogeseron.

00:17:19: Die sind immer ein bisschen wie Yin und Yang die beiden also ausgleichend ist dann sehr niedrig.

00:17:23: Dann haben wir eine Oestrogendominanz oder die Frauen eher gesagt und das macht Brustspannen, verstärkte Blutung.

00:17:28: Da fühlt man sich nicht gut, da kriegt man depressive Episoden, Erschöpfungen usw.

00:17:32: Es gibt es tatsächlich und ist ziemlich fies weil man es auch schwierig in den Griff bekommt.

00:17:36: Und was ist mit dem Gegenteil?

00:17:38: Also woran merke ich zum Beispiel auch, dass jetzt mein östrogeno-Spiegel massiv irgendwie gesunken ist?

00:17:43: Merkt man.

00:17:44: Das hatten wir vorhin so am Anfang das man dann so kognitive Einbuße hat, Leistungsdefizite hat und dann kommen diese ganzen Trockenheitssymptome auch ganz gerne.

00:17:53: also nicht nur die Vaginadi trocken wird sondern auch Augen... Die Haut kann trocken werden selbst der Darm als man verträgt auf einmal Dinge nicht mehr so gut weil der Damm quasi den Darmschlein ausdrocknet.

00:18:02: natürlich ist die vaginale Trockenheit so der Klassiker wo man sofort dran denkt aber auch Hitzeballons Schweißausbrüche das, was man auch unter den Wechseljahren ja immer verortet.

00:18:09: Das macht der Oestrogenmal und ist natürlich dann so.

00:18:12: das letzte Zeichen auch sagen Jo hier passiert jetzt etwas mit dem Oestrogen und da müssen wir mal gucken.

00:18:17: Und wenn wir mal ein bisschen rauszoomen und das ganze Leben der Frau einmal gucken bevor wir auch spezifischer werden noch gucken wie wir unseren Hormonenstatus entweder feststellen oder beeinflussen können?

00:18:26: Was würdest du sagen, ist die Phase im Leben einer Frau wo sie die stärksten hormonellen Veränderungen bemerkt?

00:18:31: weil ich meine Es geht ja los mit der Pubertät.

00:18:33: Ja,

00:18:34: es geht eigentlich schon los in der Kindheit bei der Geburt.

00:18:37: Viele Babys haben eine Pseudoperiode, die kriegen quasi die Hormone der Mama so ein bisschen mit und ganz viele Eltern erschrecken dann weil das junge neugeborene Mädchen wieder eine vaginale Blutung hat.

00:18:48: Und damit geht's eigentlich schon Los.

00:18:53: Dann ist irgendwann ... Klick einfach, dass ein junges Mädchen von acht, neun Jahren.

00:18:58: auf einmal fangen die Hormontrüsen an zu arbeiten.

00:19:01: Prost wächst und so weiter.

00:19:02: irgendwann kommt Periode.

00:19:03: Und die größten Ausschläge gibt es natürlich bei der Schwangerschaft.

00:19:06: Ich meine das sind Hormonspiegel Die sind einfach exorbitant teilweise also das Irre was man an östrogenspiegeln hat Das kriegt man mit einer Hormontherapie oder auch mit einer Pille gar nicht hin.

00:19:14: aber das ist irre.

00:19:16: Und die größten Schwankungen hat man sicherlich in dieser Bremenopause, also diese Jahre bevor dann die Blutung versiegt.

00:19:22: Das ist auch heavy weil da messen wir teilweise auch solche Werte wie in der Schwangerschaft was das Oestrogen angeht und dann wieder werte wie bei einer Achtzigjährigen also völlig im Keller.

00:19:30: Diese Schwankung sind schon extrem und das macht natürlich extreme Beschwerden.

00:19:34: teilweise

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00:20:20: Und was würdest du sagen?

00:20:21: Was ist so die hormonelle Lebensphase, die Frauen am meisten unterschätzen deine Erfahrungen nach?

00:20:25: Die Wechseljahre?

00:20:26: ich glaube schon weil das Wissen darüber noch zu klein gehalten wurde.

00:20:31: Wir sind alle so konditioniert und so groß geworden.

00:20:33: mit ihr hat es gehört eben dazu.

00:20:35: man wurde von der eigenen Mutter da nicht großartig aufgeklärt.

00:20:38: wenn man die jetzt... Ich frag meine Patienten immer wie war's denn bei der eigenen mutter hatte die Hitzewallung?

00:20:41: hatten wir früh?

00:20:42: war sie in den wechseljahren keine ahnung?

00:20:44: Hat man nicht drüber gesprochen?

00:20:45: Ich hab auch keine Ahnung.

00:20:46: Das ist wirklich etwas, was nicht drübergesprochen wurde und so sind wir groß geworden.

00:20:51: das gehört irgendwie zum Frausein dazu und deswegen ist es so unterschätzt was da alles los ist.

00:20:55: das heißt ja auch nicht per se dass sie wechseln alle schlecht ist ein toller neuer lebensabschnitt der sich auftut aber mit so Beschwerden rum zu laufen die man überhaupt nicht einklustern kann das ist natürlich so ein Riesenproblem und überhaupt keine Hilfe bekommt.

00:21:07: das nächste Problem und das wird glaube ich unterschätzen wie viel Einfluss da diese Hormonschwankungen einfach auf einen haben.

00:21:12: Es gibt natürlich auch in meiner eigene Folge zu dem ganzen Thema Perimeno-Pause, Menopause.

00:21:17: aber jetzt lassen wir uns noch mal allgemeiner so ein bisschen darauf gucken was eigentlich unsere Hormone beeinflusst?

00:21:21: Da haben ja auch am Anfang schon gesagt rein positives Denken zum Beispiel oder ich sag mal auch Wunschdenken oder Gedanken in eine gewisse Richtung oder das Gehirne eine gewissere Richtung beeinflussen ist wahrscheinlich was den Einfluß angeht nicht so wahnsinnig iklertant, aber es gibt natürlich trotzdem Sachen allen voran irgendwie Stress auf den wir einwirken können.

00:21:40: Was sind noch andere Bereiche?

00:21:41: Also vielleicht...

00:21:44: Ich würde sagen, natürlich können wir auf unser Gehirn irgendwie Einfluss nehmen.

00:21:48: Wir können auch unsere Stressresilienz-Einfluss nehmen indem wir viel mehr für unsere mentale Gesundheit tun was wir viel zu wenig tun.

00:21:54: wir gucken sehr sehr viel auf das körperliche was auch gut ist.

00:21:57: wir fangen an uns langsam besser zu ernähren bewusster zu ernähren vielleicht auch mehr Bewegung zu haben.

00:22:02: dass sind genau die zwei anderen Punkte die da ganz wichtig sind.

00:22:05: aber unser Gehirn ein bisschen gesund zu halten, das ist etwas was wir nicht gut können oder bisher nicht gut gemacht haben.

00:22:13: Wir erliegen immer unsere Gesellschaft und sind so getriebene und vergessen einfach dass wir auch quasi im Moment leben und uns Dinge bewusst machen.

00:22:21: also Thema Achtsamkeit etc.

00:22:22: ich glaube es ganz wichtig auch in so einer Phase wo's einem vielleicht nicht gut geht hormonell durch diese hormonellen Veränderungen zu gucken.

00:22:28: was habe ich eigentlich Dankbarkeit zu üben?

00:22:30: Und das kann man üben!

00:22:31: Also wir hatten in der anderen Folge schon urinale Plastizität.

00:22:35: Wir können unser Gehirn auch trainieren in der Hinsicht und das ist auch ganz wichtig, weil es passiert extrem viel und ich glaube es ist cool wenn wir besser damit umgehen können.

00:22:43: Und dann kommen wir natürlich zu den Klassikern.

00:22:44: also mein Lieblingsthema ist die Ernährung A und O. Ich meine wir haben auf einen Hormon direkt Einfluss insulinen und wir können mit dem Insulin einfach... gut arbeiten, dass wir diese hormonellen Schwankungen und vor allem die Veränderung wissen.

00:22:56: ganz genau das wenn Insulin nicht mehr so gut wirken kann.

00:22:58: Die Hitzewahlung schlimmer werden können.

00:23:00: Das ist im Umkehrschluss dann so, dass mit einem sensitiveren Insulin auch die Hitzewallung reduzieren können.

00:23:05: also gibt es Studien und Daten das funktioniert.

00:23:07: Es gibt eine hormonelle Erkrankung die nennt sich heutzutage PMO früher PCO-Syndrom.

00:23:14: Da ist das Erste an Therapiebaustein, was auch in den Leitlinien steht.

00:23:18: Also Ernährung und jetzt kommt Bewegung.

00:23:20: Wir bewegen uns heutzutage so extrem wenig ... Wenn wir ein paar Hundert Jahre zurückgucken, hatten wir so... Das war so Normalität?

00:23:29: Das heute ultra krass!

00:23:30: Wenn ich auf meine Uhr gucke und sage, dreißigtausend Schritte, denk ich, wow, das ist für einen krasser Tag, super.

00:23:34: War aber irgendwo in Tirolwandern.

00:23:36: also, das war früher Normalität.

00:23:38: Und unser ganzes System ist noch steinzeitmäßig unterwegs.

00:23:41: sind die gar nicht mitgekommen, unser Körper.

00:23:43: Dass wir jetzt heute nur noch vier-fünftausend Schritte am Tag machen und uns nicht mehr gut ernähren.

00:23:47: Und Frauen sollten ab einem gewissen Alter ich würde sagen ab dem fünftreißen Lebensjahr spätestens Krafttraining machen haben auch viele gar nicht auf dem Sturm.

00:23:55: also wir haben in dieser Muskulatur erstmals Riesenstoffwechselorgane und riesen Verbrenner was das Kalorienbedarf angeht einen riesigen Tool, um da auch unser Gewicht gut zu halten.

00:24:05: Und wir haben in unserer Muskulatur auch Botenstoffe wieder, Myokine die auch in unser Hormonkreislauf eingreifen können und positiv.

00:24:12: Das ist auch etwas total unterschätztes.

00:24:14: Dieses Bodybuilding-Klischee braucht es gar nicht.

00:24:17: ein paar Kniebeugen am Tag ist das schon genug.

00:24:19: aber dieses Krafttraining für Frauen ist so so so extrem wichtig und das sind die großen drei.

00:24:24: Schlaf hatten jetzt fast noch gar nicht.

00:24:26: Ernährung und Bewegung das sind so die drei Riesen die man selber eine Hand hält, um da Verbesserung zu schaffen.

00:24:33: Jetzt gibt's noch andere Richtungen.

00:24:34: Ich denke gerade an Schlaf.

00:24:36: Jeder möchte gerne gut schlafen und wenn ich denke, Schlaf hat eine positive Auswirkung auf meinen Hormonstatus ... Dann ist es trotzdem nicht so leicht, plötzlich gut zu schlaven?

00:24:47: Und gerade deswegen diese Wechselwirkung zwischen so Dingen, wie ich Einfluss nehmen kann.

00:24:51: Aber die ja auch andersrum beeinflussen werden von Hormon.

00:24:53: Das ist ja glaube ich auch was für viele Frauen einfach dann voll wichtig ist zu verstehen oder zu gucken, was habe ich auch für Mittel in der Hand?

00:25:01: Eine Sache, die mir schon vor Jahren das erste Mal begegnet ist – wie ein Generalmittel ist der Mönigsfest!

00:25:07: Also, ne?

00:25:08: Aber ich fand es gerade spannend beim Thema Schlaf.

00:25:11: Ist Mönchsfeffer zum Beispiel etwas was ich einfach mal ganz gut nehmen kann weil's mich hormonell in alle Richtungen irgendwie verbessert und ausgleicht?

00:25:17: Hilf ging alles um Kanischaden.

00:25:19: Genau!

00:25:19: Um Janoscha zu zitieren.

00:25:21: Ganz so leicht ist das nicht.

00:25:22: also Mönsfeffer als solches Agnus castus ins Schlauer genannt ist in Studien ja klar habe ich vorher noch auswendig gelernt hier.

00:25:30: Es sind Studien tatsächlich nachgewiesen dass es super funktioniert vor allen Dingen bei PMS und bei leichten Zyklusstörungen.

00:25:36: Jetzt muss man aber zwei große Dinge unterscheiden.

00:25:38: Das eine ist ein Nahrungsergänzungsmittel, was ich irgendwie im Internet oder in der Drogerie, sag' ich mal kaufen kann, die ganz anders quasi zusammengesetzt sind, weil Nahrungsergänzlungsmittel sind erst einmal ein Lebensmittel quasi, was keine Wirkung erzielen darf per se.

00:25:52: Sonst dürfte man's nicht so over-the-counter einfach kaufen.

00:25:54: Dann gibt es pflanzliche Arzneimittel.

00:25:56: Die gibts in Apotheken und Reformhäusern.

00:25:58: Und das ist wirklich da steckt die Evidenz hinter also der Beweis.

00:26:01: Und jetzt um den Bogen zu schlagen, was Mönchsfeffer eigentlich alles kann ... Es wirkt ein auf unseren Dopaminrezeptor im Gehirn und kann dadurch einen Hormon senken, das nennt sich Prolactin.

00:26:13: So ein milchbildendes Hormone, was stillende Frauen total viel herstellen.

00:26:17: Und dieses Milch bildende Protein wird aber auch hergestellt wenn wir viel Stress haben.

00:26:20: Jetzt haben viele Frauen heutzutage viel Stress und relativ hohen Prolaktinspiegels.

00:26:23: sehen wir in den Laboren und hier setze ich auch Mönchswerfer eingezielt weil das dem Prolagtinspiegel senken kann.

00:26:29: Prolaktin kann wiederum den Zyklus stören.

00:26:32: Das ist ja auch gewollt, wenn eine Frau stillt dann soll sie keinen Zykulus haben weil sie stillt gerade ein Kind und will jetzt nicht nochmal schwanger werden.

00:26:37: also einen gewollter Mechanismus Aber Münze fährt auch seine Grenzen und damit kann ich eben nicht meinen Schlaf verbessern oder meinen Stress komplett reduzieren.

00:26:46: Das ist kein Progessoron-Porn, das wird auch immer verkauft hiermit erheblich mein Progesseron an.

00:26:51: Nee!

00:26:51: Es kann den Zyklus den Weiblichen positiv beeinflussen und die Hormone schon auch positiv beeinflussten aber ganz indirekt.

00:26:57: D.h.

00:26:57: kein Allheilmittel?

00:26:58: Aber durchaus etwas was vielleicht irgendwie unterstützend nach Abklärung?

00:27:02: Genau, was man gezielt einsetzen kann.

00:27:04: Wenn jemand eine Zyklusstörung hat und ich gucke ... Und es ist sogar ein hoher Prolaktinspiegel da auf jeden Fall einen Versuch wert.

00:27:10: Wie gesagt, schadet in den wenigsten Fällen hilft aber nicht immer.

00:27:13: also drei vier Monate muss uns mindestens probieren in der richtigen Dosierung Und dann kann man mal ein Fazit ziehen, ob es funktioniert oder nicht.

00:27:20: Wie finde ich das alles raus?

00:27:22: Wenn ich jetzt eindeutige Beschwerden habe ... Natürlich!

00:27:25: Dann gehe ich jedes Mal abklären.

00:27:27: Aber was würdest du sagen, ist es einfach sinnvoll für jede Frau zum Gynäkologen oder auch zum Endocrinologen zu gehen und einfach so wie ein großes Hormonbild machen zu lassen um zu gucken wo ich stehe und präventiv mit Dingen anzufangen?

00:27:43: Ja, das bringt dir in den meisten Fällen nix.

00:27:45: Kann man natürlich alles machen.

00:27:45: viele sagen Und wenn ich fünft bin, möchte ich genau da wieder hinkommen.

00:27:53: So funktioniert es leider nicht!

00:27:54: Also das sind nicht die Werte und die Wohlfühlbereiche wo man irgendwann später wiederhinkommt weil der ganze Organismus verändert sich auch weiter.

00:28:00: Muskulatur nimmt Abwettgewirr zu uns so weiter.

00:28:02: also so funktionieren jetzt nicht.

00:28:04: Das wichtigste diagnostische Mittel ist eigentlich wirklich das Körpergefühl.

00:28:07: Zu spüren, was passiert in mir?

00:28:09: Was verändert sich und natürlich kann man dann auch mal gezielt Hormone bestimmen.

00:28:12: Ich bin ein kompletter Hormonenthusiast.

00:28:14: Das ist mein Gang und Gebe in der Praxis.

00:28:17: aber es macht nicht Sinn hier pauschal einfach immer mal Hormonen abzunehmen weil es ja auch eine Momente aufnahme.

00:28:22: Jetzt in der Sekunde ist vielleicht alles gut Aber vielleicht war die letzten zwei drei Tage nichts gut.

00:28:27: Und deswegen fragt man immer so wie wars denn die letzten Monate?

00:28:29: hat sich da irgendwelche Veränderungen gezeigt?

00:28:31: Weil so wird mehr einen Schuh draus als so Und dann ist im blödsten Fall alles super mit den Hormonen.

00:28:37: Man hat da die Veränderung gespürt, aber wird überhaupt nicht ernst genommen weil auf dem Blatt Papier das scheint ja alles toll zu sein.

00:28:42: Übrigens der Klassiker!

00:28:43: Die Referenzbereiche müssen wir eigentlich auch noch mal eine eigene Folge zu machen auf so Laborblättern.

00:28:47: Das ist ja auch nochmal was ganz Spezielles, manchmal ist man da einfach im Normalbereich aber die Konstellation wie sowas aussieht zeigt mir oder ist alles im Argen.

00:28:55: und weil die Range einfach so groß ist von bis also wenn ich den Eisenspeicher überhaupt nur nehme das also dann laufen Frauen rum mit einem komplett leeren Eisensspeicher.

00:29:03: auf dem Blatt Papier am Labor ist aber normal Und das ist eben nicht gut, trotzdem mit einem leeren Eisenspeicher rumzulaufen.

00:29:08: Auch wenn es Labor vielleicht sagt, ist im Referenzbereich weil der so riesig ist

00:29:12: und erscheinen sich da eigentlich so hormonelle auch Erkrankungen oder Disbalancen zwischen Frauen und Männern?

00:29:17: Gut Frauen haben natürlich viel mehr mit homonellen Dynamiken zu tun.

00:29:20: deswegen haben sie auch ganz andere Störungen beziehungsweise Abläufe als jetzt der Mann Der man kann sicherlich auch an der Bauspeicheltrüse oder an den Nebenniere Probleme haben.

00:29:29: Aber so was wie das PMO zum Beispiel, das gibt es bei Mann natürlich nicht.

00:29:34: Weil der gar nicht dieses System hat, was die Frau mitbringt.

00:29:39: Würdest du sagen, es gibt überhaupt einen Grund warum eine gesunde Frau ihre Hormone testen lassen sollte?

00:29:43: Ich bin gar nicht so der große Fender von jetzt die ganze Zeit seiner Hormon zu bestimmen weil's macht einer Kirrewender vielleicht ein bisschen niedriger ist als der andere.

00:29:50: also ich wüsste jetzt auch gar keinen Grund warum man Frau, die keine Beschwerden hat, total zufrieden ist.

00:29:56: Superzyklusarten alles ist cool und jetzt unbedingt Hormone bestimmen müsste.

00:29:59: Gibt welche?

00:30:00: Die wollen das unbedingt!

00:30:01: Da macht man das auch aber mit welcher Konsequenz eigentlich?

00:30:03: also ich mache keine Laborkosmetik dass sich sage es östrogenmüster war eigentlich bei hundertsechzig sein und nicht bei hundred forty.

00:30:08: Ich gebe Ihnen jetzt ein Hormonpräparat oder sowas.

00:30:10: So läuft's natürlich auch nicht, natürlich machen wir das heutzutage so und es ist halt unsere reaktive Medizin, dass wir bei Beschwerden dann erst aktiv werden.

00:30:17: aber noch mal viel wichtiger wäre mir, dass man diesen eigenen Scheinwerfer nach innen richtet und guckt verändert sich bei mir was?

00:30:24: Und das auch nochmal!

00:30:25: Nicht alles ist ja hormonell erklärbar.

00:30:26: also eine Erschöpfung kann ja auch ganz woanders herkommen als hormonell.

00:30:29: Kann

00:30:30: auch Lebensumstände sein.

00:30:31: Genau,

00:30:31: es hört sich immer so an als ob alles mit den Hormonen erklärbar ist.

00:30:33: So ist es nicht, aber auf jeden Fall ein Step der abgeklärt werden muss sind die Hormone

00:30:37: Bevor wir uns gleich noch mal die Fragen auch angucken zum Thema Hormone, die uns die Community geschickt hat.

00:30:41: Vielleicht aber nochmal so ein bisschen zur Einordnung, weil ... Die Idee, wenn sich viel verändert ist ja schon so, ah okay, Hormonen?

00:30:47: Ja, die kann ich beeinflussen ein bisschen durch die Punkte, die du gesagt hast vor einem Stress, Ernährungsschlaf und so weiter und sofort.

00:30:53: Aber es wäre ja viel leichter auch einfach, wenn ich dann differenziert bestimmt habe was bei mir in Disbalance ist das einfach einzunehmen.

00:31:00: Aber ich glaube, es ist nicht so leicht.

00:31:02: oder also man kann jetzt nicht einfach sagen hier du brauchst ein bisschen mehr Estrogene und dann hobbelt der Hase schon wieder.

00:31:08: Ja, super!

00:31:08: Also wenn wir so kleine Pumpen hätten, Diabetiker kennen das ja mit dem Insulin teilweise schon, dass das wirklich quasi live gemessen wird und die Pumpe dann immer das gibt was es braucht.

00:31:17: So wäre das natürlich möglich.

00:31:18: aber unsere eure Eierstöcke, mein Eierstock ist sehr verkümmert.

00:31:23: Du bist auch Team Eier-Stock?

00:31:23: Ja ich bin Team Eirstock.

00:31:24: Mein Psoydoeier-Stok produziert ja ständig und auch wie mit dem Thermostat besprochen den ganzen Tag über unterschiedliche Mengen an diesen Estrogenen Und das kriegen wir halt über eine externe Therapie nicht hin.

00:31:35: Ich kann eine Frau mit sechzig was auffüllen, bis zum gewissen Grat.

00:31:38: Da geht's auch nicht darum, einen Zyklus zu bauen wie bei einer zwanzigjährigen, sondern nur das zurückzugeben damit es gesundheitlich irgendwie gut funktioniert.

00:31:45: Deswegen funktioniert das nicht.

00:31:46: einfach so sagen oh jetzt habe ich ja hier ein Schnupf zu wenig Oestrogen und ich hätte aber heute einen Vortrag, ich hätt gerne ein bisschen mehr wäre super.

00:31:53: also wäre ich da vor dabei weil das würde uns natürlich alle weiter bringen, aber so klappt es halt nicht.

00:31:56: man versucht das ein bisschen zu imitieren auch in der Hormontherapie dass man den Frauen auch teilweise unterschiedliche Ostradiole oder Oestrogentherapien dass man morgens so einen Schnuff davon und dann noch mal Nachmittags was.

00:32:08: Und dazu ein bisschen Brokestoron, also man versucht da schon etwas nachzubauen aber das ist sehr stümperhaft.

00:32:13: Dann kommen wir zu unseren Community-Fragen, Konstantin.

00:32:15: Übrigens auch an euch kleiner Hinweis!

00:32:17: Wenn ihr Fragen habt rund um das Thema Frauengesundheit dann könnt ihr uns sehr gerne eure Fragen schicken.

00:32:22: Dann können wir die hier nämlich mit unseren Expertinnen und Experten besprechen Und dieses mal haben wir im Vorfeld schon Fragen von euch bekommen.

00:32:29: Was bedeutet es eigentlich?

00:32:30: Wenn ich einen normalen Zyklus habe ungefähr achtundzwanzig Tage lang keine Probleme muss mit meinen Hormonen alles in Ordnung sein.

00:32:38: Ja

00:32:38: ist eine gute Frage.

00:32:39: Das ist so ein Mythos der mich ein bisschen verärgert immer weil das heißt nicht Nicht unbedingt, dass alles im Balance sein muss.

00:32:44: Es kann trotzdem sein, dass da eine Frau sitzt, die hat beschwerden und die maximale Erschöpfung hat Schmierblutung vor der Periode, hat starke Blutungen ... Und trotzdem kann sie einen dreißig Tage Zyklus haben von außen für dich normal scheint.

00:32:55: Nichtsdestotrotz können Probleme vorliegen auch Hormonelle.

00:32:59: Deswegen ist diese Aussage, die oft getätigt wird, Sie haben ihre Periodes relativ regelmäßig, das muss ja super sein!

00:33:04: Ein klassisches Gaslighting.

00:33:05: Also dann hab ich meinen Beruf irgendwo nicht ganz verstanden oder verfehlt, weil das muss ja trotzdem irgendwie angeguckt werden wenn da jemand sitzt der hat Probleme kann man nicht einfach pauschal sagen Sie haben ja noch mal ihre Periode, das wird schon passen.

00:33:17: Rund ums Thema Pille haben uns viele Fragen auch erreicht.

00:33:19: Ich meine die Pille ist ja ein Hormonpräparat und wahrscheinlich ist nicht für jeden die gleiche Pille das Richtige.

00:33:25: Wäre es eine gute Idee bevor ich beginne hormonell zu verhüten einmal mein Hormonstatus zu checken?

00:33:31: Erstmal gibt's ja auch nicht nur die eine Pille, es gibt ja ganz viele verschiedene Arten- und Zusammensetzungen.

00:33:35: und um die Frage kurz zu beantwortet, nee das macht überhaupt keinen Sinn.

00:33:38: also da brauchst du jetzt nicht vorher Hormonell schauen.

00:33:41: was wichtiger ist, gibt es irgendwelche Kontraindikation z.B.

00:33:44: Migräne mit Aura, Rombosen in der Vergangenheit oder auch im Familiär.

00:33:48: Hörentumore gibt mittlerweile Anzeichen dass das ein oder andere Hormon auch gutartige Hirntumore begünstigen könnte.

00:33:55: so was muss alles erfragt werden aber jetzt nicht unbedingt den Hormonstatus.

00:33:58: Okay dann haben wir eine Frage die sich so ein bisschen auf das wahrnehmbare richtet weil ich ne ganz coole frage und zwar können Hormone Körpergeruch verändern?

00:34:06: Auch ein bisschen anschließend an die Pille weil das haben wir glaube ich alle schon mal gehört Geruch, aber auch an der Geruchsempfindung verändern kann.

00:34:15: Gibt es tatsächlich Hinweise drauf?

00:34:16: Ich glaube, das haben ganz viele Frauen schon mal gespürt, dass sich der eigene Körpergeruch ändern kann.

00:34:22: Unsere Hormone steuern unsere Drüsen an.

00:34:24: Das kennen wir alles von popatierenden Menschen.

00:34:26: Wir haben alle lustig gerochen.

00:34:28: Aber man nimmt auf einmal die Pille und den Partner nicht mehr riechen kann.

00:34:34: Das ist dramatisch teilweise.

00:34:35: Da hatte ich eine Patientin, die gesagt hat okay, ich bin total zufrieden zu riechen.

00:34:42: Der riecht jetzt anders komisch, der ist mir fremd geworden.

00:34:45: und das war auch der Absetzgrund.

00:34:46: und ich sag ja auf keinen Fall machen wir das.

00:34:47: dafür gibt es halt einfach zu viel auf dem Markt als dass wir das jetzt durchziehen müssen und sie kriegen dann ein Beziehungsproblem.

00:34:52: aber gibts also... Und hat sich's

00:34:54: dann verändert?

00:34:55: Es hat sich dann verändert genau.

00:34:57: Aber sie hat komplett abgesetzt.

00:34:58: also sie hatte so Angst wie sich das verändert.

00:35:00: zwar hat auch was in ihr gemacht.

00:35:01: okay wenn ich schon mein Geruchssinn quasi ändert was macht das denn da noch im Gehirn?

00:35:06: und deswegen hat sie dann nicht hormonell verühtet?

00:35:09: Ja, das ist auf jeden Fall auch so ein bisschen das was ich aus der Folge mitnehme.

00:35:11: So ja unsere Hormone sind wahnsinnig wichtig und sehr komplex und steuern ganz viel und trotzdem ist es nicht so wahnsinnigt leicht auf sie Einfluss zu nehmen bzw.. für einen selbst.

00:35:23: Nicht einfach mal damit getan, dass man sagt, es drogehen tut mir gut davon, nehm ich was.

00:35:28: Sondern das ist alles ein bisschen differenzierter zu betrachten und sollte man aber dann tun vor allem wenn man Leidensdruck hat oder sich was verändert?

00:35:36: Genau!

00:35:37: Alles, was einem Alltag stört in der Richtung wo irgendwas eingeschränkt ist auch von der Lebensqualität abklären lassen, das ist so Grundgesetz.

00:35:43: Und nicht vergessen, dass die Hormone wirklich von Hacke bis Nacke eigentlich alles bedienen.

00:35:47: also der ganze Körper ist hormonabhängig und hat unfassbar viele Aufgaben im Körper.

00:35:53: Also das darf man nie unterschätzen, wie viel da eigentlich passiert in uns tagtäglich.

00:35:58: Was

00:35:58: ist das größte Missverständnis über Hormone?

00:36:01: Was dir immer wieder begegnet mit dem du gerne nicht einmal aufräumen würdest?

00:36:04: Ich glaube es genau das was du oder wir jetzt auch besprochen haben.

00:36:07: dass man einmal so ein Hormonstatus macht hat da mal so eine Aussage über sich.

00:36:12: So funktioniert's einfach nicht, dafür ist der weibliche Zyklus zu dynamisch die Hormone zu dynamische, die Momentaufnahme es gibt manchmal stressige Phasen wo man morgens in die Praxis kommt und kriegt dann ne Blutenname und da sind zum Beispiel das Prolaktin was wir jetzt gelernt haben zu hoch.

00:36:25: ich bestelle dir dann immer noch einmal ein vier Wochen später Entstress.

00:36:27: sollen sie ganz entspannt in die praxis kommen immer lustig macht auch immer n Lacher genau als im moment aufnahmen die einen tatsächlich gar nicht soweit bringen wie man vielleicht denkt sondern das zählt wirklich was man was man auch fühlt um mitbringt aus den letzten Monaten.

00:36:37: okay

00:36:38: Dann gehen wir mal nachspüren.

00:36:40: Lass uns mal sacken?

00:36:41: Genau, ich fühl mal rein und bespräch mir was bei mir los

00:36:44: ist.

00:36:45: Weißt

00:36:45: du, was für mich die Erkenntnis der Folge ist?

00:36:48: Ich

00:36:48: würde sagen ... Wir sind einfach hormonelle Wesen.

00:36:52: Männer wie Frauen.

00:36:54: Frauen vielleicht stärker.

00:36:56: Definitiv!

00:36:57: Deswegen lohnt es sich auf jeden Fall, Hormone mitzudenken.

00:37:00: Dein Körper spricht harmonisch und wir müssen lernen diese Sprache

00:37:04: zu lernen.

00:37:04: Sehr gut.

00:37:05: Das ist ein schönes Fazit.

00:37:06: Vielen Dank!

00:37:08: Wir werden in der Zukunft ja noch in diese verschiedenen Hormon-related Themen noch tiefer reinschauen, also gerade Thema wie kann ich meine Hormone testen?

00:37:16: Was ist in dieser großen Veränderungsphase Pirimeno Pause, Menopause eigentlich los bei mir?

00:37:21: Das gucken wir uns noch genauer an.

00:37:22: aber jetzt erst mal vielen dank dass du uns so einen kleinen Überblick gegeben hast in diese interessante und sehr komplexe Hormonenwelt.

00:37:29: Sehr gerne freue mich auf mehr.

00:37:30: Bis

00:37:31: dann.

00:37:31: Danke euch fürs Zuschauen und zu hören.

00:37:33: bis zum nächsten Mal.

00:37:36: Das war Hormon-Sprechstunde, der Podcast für Frauen, die ihren Körper verstehen wollen.

00:37:40: Hast du eine Frage, die wir besprechen sollen?

00:37:42: Dann schreib uns an podcastatdm.de.

00:37:45: Eine neue Folge gibt es jeden Donnerstag auf dm.eslashfrauengesundheit und überall wo es Podcasts gibt Ein Hinweis zum Schluss dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine persönliche medizinische Beratung.

00:37:58: Bei Beschwerden gesundheitlichen Fragen oder Unsicherheiten wende dich bitte an einer Ärztin

00:38:02: oder einen Arzt.